Нашата кожа и нокти са огледало на нашето здраве. Здравето отвътре е видимо отвън и за да сме полезни сами за себе си, ще ви дадем наколко полезни съвета!

*Не се лишавайте от разнообразна храна, защото не можете да набавите полезните за организма минарали и витамини. Консуирайте повече плодове и зеленчуци!

*Водата е основна за нашето тяло. Изградете  си навик да изпивате минимъм 1,5литра вода на ден. Това ще подобри вашата храносмилателна система.

*Спете според вашите потребности, но минимум 6часа на денонощие. Това ще ви зарежда, ще сте здрави и пълни с енергия.

*Грижете се през сезоните за кожата на тялото! Използвайте подхранващи и защитни кремове, лосиони, млека, масла за една по-здрава и сияйна кожа.

*Предпазвайте се от силните почистващи препарати и дезинфектанти. Използвайте защитни ръкавици при работа с тях.

*Вечер се погрижете за кожата на ръцете и краката като масажирате с втриващи движения масла, крем. Можете да сложите памучни ръкавички или меки памучни чорапи след това, който имат загряващо действие и така продукта се усвоява много по-добре. През студените сезони се препоръчва парафинова терапия, ако сте склонни към студови алергии.

*Намирайте време за спорт или поне отделяйте няколко минутки през деня да се радвижите малко по-различно,чре клякания,разтягания, особенно препоръчително за професиите, които са по статични доста време.

*Краката, който се изпотяват лесно напудрете и обуйте чорапче. Пудрата ще поема влагата и придава приятен аромат на стъпалата.

*Винаги удобни обувки! Модата е вечна, но не трябва да причинява болка в деня ни. Избирайте удобен размер и материя, за да не променяте походката си или получавате различен тип враствания и изкривявания. Носете стелки при необходимост. Носете памучни чорапи, за да избягвате изпотявания, да не създавате условия за развитие на инфекции и гъбички. Глезете краката си с масажи, крем, гимнасика, удобни обувки и меки чорапки. Все пак тялото си е само наше и как го обгрижваме е изцяло наша задача!

Бъдете здрави!

Автор: Вили Диланова